食生活を充実させたい
健康も美容もそうですが、基本はやっぱり食生活になるのでしょうか。もちろん、他にもいろんな気をつけないといけないことがありますが、やっぱり栄養あっての健康的な体ではないかなと思うのです。お肌のことでいうと、まあ何とかなると思ってるのですが、健康のこととなると、取り返しのつかないことになりかねません。なので、まずは原点に帰り、食生活のことを考えたいところです。具体的にどういった料理にすればいいかは本もたくさん出てますので、それを参考にするとしても、時間的なことをどうするかも課題であります。そんな中どれほどの効果があるのか、またどれくらい吸収されるのかは不明ですが、サプリを補助的に飲むのも悪くないかなと思います。単純に栄養を補助するのであれば、私としてはミドリムシだったり、マルチビタミンのサプリのように、いろんな成分を飲めるのはいいと思います。あまり特定の成分だけを偏って摂るのは良くないみたいですしね。
マルチビタミンについて
かなり昔からサプリの定番でもあるマルチビタミンですが、正直これは定番としてこれからも続いていくだろうと思っています。
というのも、本来サプリメントというのは不足しがちな栄養素を補うもので、何らかの効果効能を期待するものではないと思います。
ですが、どの成分が不足しがちかというとこれが分からないのです。ですので、こういったサプリでバランスよく補うというのはとてもいいと思います。
だからといってマルチビタミンのサプリを飲んでるから食生活はだいたいでいいってことでは困ります。出来る限りでいいと思いますが、食事できちんと栄養も補う、そして、どれが不足してるか分からないけど、サプリでも補うくらいに考えておいたほうが良さそうな気がします。
マルチビタミン&ミネラル
だいたいはそうだと思いますが、ミネラルも入って、このような感じでマルチビタミン＆ミネラルという名前で売られてるような気がします。トータルでケアするなら、こういうタイプもいいと思います。
ミドリムシってナンだろう
ちょっと前まではミドリムシって言葉すら知りませんでした。いつのまにか有名になったのか知りませんが、よくみかけるようになってます。不思議な生き物ですが、これがかなり良さそうなのです。ちょっと価格が高いと思いますが、ミドリムシのサプリもいくつか同じようなのをみかけます。どう違うのって思っても全然分からないくらい似てるように思います。これを続けるには厳しいなって思うので、当面はマルチビタミンを飲んでおこうと思いますが、栄養補助をバランスよくっていう点ではミドリムシかなり魅力です。
ミドリムシの効果
http://www.fu-pta.net/ ミドリムシとは何？そしてどんな効果があるの？